Kurse / Workshops
Wir bieten ein abwechslungsreiches Kursangebot, das für alle Fitnesslevel geeignet ist. Egal, ob du deine Beweglichkeit verbessern, deine Kraft steigern oder einfach neue Herausforderungen suchen möchtest
Für Abonnenten kosten die Kurse nur CHF 20.-, für Nicht-Abonnenten CHF 25.- pro Lektion.
Lass dich inspirieren, entdecke deine Kraft und erreiche deine Ziele in einer motivierenden Atmosphäre!
Pilates
Bei Pilates liegt der grundlegende Fokus auf dem Training der tieferen Rumpfmuskulatur. Die Übungen werden auf Matten ausgeführt. Oftmals im Liegen aber auch in anderen Positionen und mit verschiedenen Gegenständen, durch welche man die Übungen entweder einfacher oder anspruchsvoller gestalten kann. STOTT Pilates ist eine besondere Form von Pilates, welche bereits seit mehr als 30 Jahren bestand hat und regelmässig ausgeführt wird. Hierbei ist besonders hervorzuheben, dass diese Art von Pilates durch die Zusammenarbeit von verschiedensten Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt und geprägt wurde. Eine ständige Weiterentwicklung und Anpassung an die neusten medizinischen Studien sorgt ebenfalls für eine zeitgerechte Anwendung. Aus unserer physiotherapeutischen Sicht fügen wir hier ein weiteres spannendes Element hinzu mit Fokus auf Stabilität und Koordination hinzu.
Zielgruppe:
Grundsätzlich kann jeder daran teilnehmen. Besonders empfehlenswert ist es für Personen welche unter Rücken- oder Nackenbeschwerden leiden oder einen geschwächten Beckenboden nach beispielsweise einer Schwangerschaft oder Operation besitzen.
PhysioFit
In dieser Trainingsform liegt der Fokus klar auf gelenksschonenden Übungen ohne grosse Belastungen oder ein überhöhtes Tempo, jedoch Kraft aufbauend und Koordination fördernd. Bei dieser Trainingsform konzentrieren wir uns ganzheitlich auf den Körper mit der Möglichkeit stets Übungen individuell auf sämtliche Bedürfnisse der Trainierenden je nach Trainingslevel, Beschwerden oder eigenen Wünschen anzupassen und auszurichten. Somit könnt Ihr eure eigenen individuellen Ziele erreichen und präventiv für eine gesunde Zukunft trainieren.
Zielgruppe:
Personen mit körperlichen Beschwerden wie beispielsweise Arthrose, Rheuma, Auto-immun Krankheiten oder auch postoperativ nach einer Schulter, Rücken, Knie oder Hüftoperation. Je nach Bedarf werden Die Gruppen Homogen zusammengestellt damit gezielter trainiert werden kann. In diesen Fällen kann das Training auch über die Grundversicherung der Krankenkasse oder die Unfallversicherung abgerechnet werden.
Hyrox
Hyrox ist das ultimative Workout für alle, die ihre Ausdauer und Kraft auf ein neues Level bringen wollen. Es kombiniert funktionelle Übungen mit intensiven Intervallen, um dich an deine Grenzen zu bringen. Ob du dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur fitter werden möchtest – Hyrox bietet dir die Herausforderung, die du suchst!
Leistungstests sind für Abonnenten kostenlos!